21 जून को मनाएं अंतरराष्ट्रीय योग दिवस अपने अंदाज़ में – शरीर और मन को दें नई ऊर्जा।
इस बार योग दिवस मनाएं नए अंदाज़ में
अपने शहर के पार्क या स्टूडियो में होने वाले योग सेशन्स का हिस्सा बनें – नया अनुभव मिलेगा।
लोकल योग इवेंट में लें हिस्सा
घर में ही शांत माहौल में लंबा और गहरा योगाभ्यास करें – कोई नई योग शैली आज़माएं।
घर पर ही करें योग अभ्यास
10-30 मिनट मौन ध्यान से शुरुआत करें – ये भी योग का हिस्सा है।
करें मेडिटेशन
मन को भी चाहिए ध्यान
पतंजलि के योग सूत्रों की आठ अंगों की पढ़ाई करें – अहिंसा, संतोष जैसे सिद्धांतों पर विचार करें।
जानें योगिक दर्शन
आत्म चिंतन करें
पड़ोस या ऑफिस में ग्रुप सेशन रखें – वर्चुअल + फिजिकल हाइब्रिड रखें तो ज्यादा लोग जुड़ेंगे।
करें ग्रुप योग सेशन का आयोजन
फलों, सब्ज़ियों और साबुत अनाज से बना भोजन खाएं – ध्यान और कृतज्ञता के साथ खाएं।
खाएं सात्विक भोजन
दोस्त या परिवार को योग कराएं – सोशल मीडिया पर अपना पसंदीदा योगासन शेयर करें।
किसी को योग से जोड़ें
योग को बढ़ावा देने वाले संगठनों को दान दें या स्वयंसेवक बनें – या ईको-फ्रेंडली योग प्रोडक्ट खरीदें।
योग सेवा में योगदान दें
आज के दिन फोन से दूर रहें – प्रकृति में चलें, नंगे पांव चलें, खुली हवा में योग करें।
कनेक्ट करें खुद से डिजिटल डिटॉक्स लें