क्रैनबेरी खाने के जबरदस्त फायदे, सेहत के लिए क्यों है सुपरफूड?
क्रैनबेरी: पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड के जबरदस्त फायदे
क्रैनबेरी में प्रोएंथोसाइनिडिन्स नामक यौगिक पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया को मूत्राशय और मूत्र मार्ग की दीवारों पर चिपकने से रोकते हैं, जिससे यूटीआई (मूत्र मार्ग संक्रमण) होने की संभावना कम हो जाती है।
क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से बचाकर कैंसर, हृदय रोग और मस्तिष्क संबंधी समस्याओं के खतरे को कम करते हैं।
क्रैनबेरी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, एंथोसाइनिन्स और फेनोलिक एसिड सूजन कम करके और ब्लड लिपिड प्रोफाइल सुधारकर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
क्रैनबेरी में मौजूद पॉलीफेनोल्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आर्थराइटिस, डायबिटीज और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी क्रॉनिक बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्रैनबेरी में मौजूद इम्यूनोमॉड्यूलेटरी यौगिक प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलित रखते हैं, जिससे सर्दी, फ्लू और अन्य संक्रमणों की तीव्रता कम होती है।
क्रैनबेरी में मौजूद प्रोएंथोसाइनिडिन्समौखिक संक्रमण रोकने, मसूड़ों की सूजन कम करने और सांस को ताजा रखने में मदद करते हैं।
क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिककोलन, ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्रैनबेरी में मौजूद फाइबर और पॉलीफेनोल्स पाचन में सुधार करके कब्ज को रोकने और फायदेमंद आंत बैक्टीरिया के विकास में मदद करते हैं।
क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स उम्र से जुड़ी संज्ञानात्मक गिरावट, डिमेंशिया और न्यूरोडिजेनेरेटिव बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्रैनबेरी मैंगनीज का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों की सेहत के लिए जरूरी है और ऑस्टियोपोरोसिस व फ्रैक्चर के खतरे को कम करने में मदद करता है।