घर बैठे वेट लॉस करने के लिए फॉलो करें ये असरदार तरीके।
बिना जिम जाए घटाएं वजन!
जंक फूड और चीनी से दूरी बनाएं। फलों, सब्ज़ियों और हाई फाइबर फूड को अपनी डाइट में शामिल करें।
हेल्दी डाइट लें
जन घटाने की पहली शर्त!
ज्यादा नहीं, सही मात्रा में खाना ही वेट लॉस की कुंजी है। पोर्शन कंट्रोल से कैलोरी कम होती है और फैट नहीं बढ़ता।
प्लेट में कम खाएं, पॉइंट्स में जीतें!
रोज 15-20 मिनट हल्की एक्सरसाइज से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और फैट तेजी से बर्न होता है।
घर पर हल्की एक्सरसाइज का कमाल!
रोज 8-10 हजार कदम चलें। सीढ़ियों का उपयोग करें और हर घंटे कुछ मिनट टहलें।
चलते रहो – हेल्दी रहो!
7-8 घंटे की नींद लें और स्ट्रेस को अलविदा कहें, तभी फैट नहीं जमेगा और आप हेल्दी रहेंगे।
भरपूर नींद लें, टेंशन दूर करें!
बिना जिम, बिना महंगे सप्लिमेंट – बस थोड़ी सी लगन और स्मार्टनेस से वजन घटाएं और फिट बनें।
फिटनेस की शुरुआत
घर से करें!
बिना जिम, बिना महंगे सप्लिमेंट – बस थोड़ी सी लगन और स्मार्टनेस से वजन घटाएं और फिट बनें।
फिटनेस की शुरुआत
घर से करें!