वर्क लोड से परेशान हैं? तो अपनाएं कुछ आसान और असरदार उपाय!
ऑफिस में तनाव हो रहा है ज़्यादा?
काम के बीच 5 मिनट का ब्रेक लें – चाय पिएं, स्ट्रेच करें या वॉक पर जाएं।
5 मिनट खुद को दें
छोटे ब्रेक से मानसिक थकान कम होती है और फोकस बढ़ता है।
माइंड को करें रिफ्रेश
लंच टाइम या छोटे गेम्स से टीम में पॉजिटिव एनर्जी आती है।
साथियों के साथ बिताएं
हल्के पल
मस्ती और सहयोग से ऑफिस का माहौल हल्का और प्रेरणादायक बनता है।
वर्क को बनाएं प्ले जैसा
टास्क मैनेजमेंट टूल्स का इस्तेमाल करें और अपने काम को ऑर्गनाइज़ रखें।
टेक्नोलॉजी से लें मदद
मल्टीटास्किंग से बचें। एक काम पर पूरा ध्यान लगाएं।
एक समय पर एक काम करें
डीप ब्रीदिंग से स्ट्रेस कम होता है और माइंड शांत रहता है।
सांस लें गहरी – रहें प्रेजेंट में
रियलिस्टिक टारगेट सेट करने के लिए टीम से बात करें।
टीम से करें बात
खुद को समय दें – ऑफिस के बाहर भी ज़िंदगी है, उसे जिएं।
वर्क-लाइफ बैलेंस को समझें