बारिश में लिवर की देखभाल जरूरी है, ये फूड्स रखेंगे उसे मजबूत
मानसून 2025: लिवर को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये 5 असरदार फूड्स
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन लिवर को डिटॉक्स करने और सूजन कम करने में मदद करता है।
हल्दी (Turmeric)
लहसुन में पाए जाने वाले सेलेनियम और एलिसिन लिवर एंजाइम्स को एक्टिव करते हैं।
लहसुन (Garlic)
एंटीऑक्सीडेंट्स और नाइट्रेट्स से भरपूर चुकंदर ब्लड को प्यूरिफाई करता है और लिवर को बूस्ट करता है।
चुकंदर (Beetroot)
विटामिन C से भरपूर आंवला लिवर टिशू को मजबूत बनाता है और इम्युनिटी बढ़ाता है।
आंवला (Amla)
पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां टॉक्सिन्स को बाहर निकालती हैं और बाइल प्रोडक्शन बढ़ाती हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां
(Leafy Greens)
मानसून में शरीर पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में लिवर को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है।
क्यों जरूरी है लिवर की देखभाल?
हल्दी वाला दूध, लहसुन का तड़का, चुकंदर का जूस और आंवले की चटनी को डाइट में शामिल करें।
दिनचर्या में कैसे शामिल करें ये फूड्स?
बहुत ज्यादा तला-भुना, मीठा और प्रोसेस्ड फूड से बचें, हाइड्रेट रहें और समय पर खाना खाएं।
किन बातों का रखें ध्यान?
मानसून में लिवर को हेल्दी रखने के लिए इन सुपरफूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें और रहें बीमारियों से दूर।