हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली : सेब सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। ऐसा देखा गया है कि जो लोग सेब का रोजाना सेवन करते हैं उनमें बीमारियां कम होती है। इसे मेडिकल साइंस भी पुष्ट करता है। वहीं, इसे लेकर कई शोध भी हो चुके हैं। ऐसे में आप भी रोजाना एक सेब या फिर उसका जूस पी सकते हैं। झारखंड के जाने-माने डायटीशियन अन्नू सिन्हा कहती हैं कि सेब एंटी ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है, जो आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाता है। सेब में विटामिन-सी, ई, बी-6, पोटैशियम, फॉस्फोरस, फाइबर जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके शरीर के लिए जरूरी होते हैं। ऐसे में आप सुबह में रोजाना खाली पेट सेब का जूस पीएं। इससे आपको लाभ ही लाभ होगा। बीमारियां पास भी नहीं भटकेगा।
क्या-क्या होता लाभ
– हार्ट को रखता सेहतमंद : अगर आप नियमित रूप से सेब का जूस पीते हैं तो आपका कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा। चूंकि, सेब के जूस में फाइबर व पेक्टिन बैड मौजूद रहता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है। दिल के रोगी बढ़ने का एक मुख्य कारण कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना भी है। इस तरह से आप दिल की बीमारी से बच सकते हैं। वहीं, जिनका कोलेस्ट्रॉल हमेशा बढ़ा रहता है वैसे लोग भी किसी चिकित्सक से सलाह लेकर सेब का जूस पी सकते हैं।
– वजन बढ़ने नहीं देगा : आजकल वजन बढ़ने की समस्या से अधिकांश लोग परेशान हैं। मोटापा कई बीमारियों का जड़ माना जाता है। ऐसे में आपके पास एक अच्छा
विकल्प है, जिसका सेवन कर आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। चूंकि, सेब के जूस में विटामिन और खनिज आपको भरपूर मात्रा में रहता है। इसे पीने के बाद
आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है। इस तरह से आप ज्यादा खाना खाने से बच सकते हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहेगा।
– आंखों की रोशनी भी रहता तेज : जो लोग नियमित रूप से सेब का जूस पीते हैं उनके आंखों की रोशनी भी तेज रहती है। उनको चश्मा नहीं लगती। ऐसे में आप भी सेब का जूस पीकर अपने आंखों की रोशनी को तेज रख सकते हैं। दरअसल, सेब के जूस में विटामिन मौजूद रहता है जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखता है। आजकल लोग घंटों देर तक कंप्यूटर व मोबाइल पर समय देते हैं। ऐसे में उनके लिए यह काफी महत्वपूर्ण है।
– अस्थमा मरीजों के लिए रामबाण : अस्थमा मरीजों के लिए सेब का जूस रामबाण माना जाता है। कई शोधों में पाया गया है कि सेव का जूस पीने से अस्थमा मरीजों को काफी राहत मिली है। ऐसे में आप रोजाना खाली पेट जूस पी सकते हैं। हालांकि, चिकित्सक से एक बार सलाह जरूर लें। इसके बाद ही इसका सेवन करें।
– आंत को भी स्वस्थ रखता है : आजकल पेट की समस्या से अधिकांश लोग परेशान रहते हैं। पाचन तंत्र ठीक नहीं होने से तमाम बीमारियों का जन्म होता है। ऐसे में आप सेब का जूस पीकर अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं। लेकिन, इसके लिए आपको नियमित तौर पर खाली पेट जूस पीना होगा। इससे आपका पाचन तंत्र को ठीक रहेगा ही साथ में यह अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाने में भी मदद करता है
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सेब का जूस किन्हें नहीं पीना चाहिए
डायटीशियन अन्नू सिन्हा कहती हैं कि वैसे तो सेब का जूस कोई भी पी सकता है लेकिन किसी किसी बीमारी में इसे चिकित्सक नहीं पीने का भी सलाह देते हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि अगर कोई व्यक्ति किसी रोग से ग्रस्त हैं तो जूस पीने से पूर्व एक बार अपने चिकित्सक से सलाह ले लें। ताकि उन्हें बाद में किसी तरह की परेशानी नहीं हो।
