लाइफस्टाइल डेस्क/Mango Benefits: फलों के राजा आम का सीजन आ गया है। आम कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। गर्मी में सबसे ज्यादा लोग आम खाते हैं। मीठे और रसीले स्वाद से भरपूर आम खाने के कई अनगिनत लाभ होते हैं। आम कैंसर के कारणों को कम करता है। आम में विटामिन C, विटामिन A, विटामिन K, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
आम में मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके साथ ही आम खाने से पाचन तंत्र में सुधार आता है। आम में पाया जाने वाला पोटैशियम हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा यह हड्डियों को मजबूत करता है। लेकिन, ज्यादा आम खाना आपको परेशानी में डाल सकता है। इस आर्टीकल में हम जानेंगे कि ज्यादा आम खाने के क्या नुकसान हो सकते हैं।
Mango Benefits: ज्यादा आम खाने के नुकसान
गैस और एसिडिटी: ज्यादा आम खाने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
वजन बढ़ने का खतरा: आम में अधिक मात्रा में फ्रूक्टोज (फल सुगर) होता है, जो अत्यधिक सेवन से वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
डायबिटीज का खतरा: आम में ज्यादा शुगर होने के कारण, लोगों को अधिक मात्रा में आम खाने से डायबिटीज का खतरा हो सकता है।
एलर्जिक रिएक्शन: कुछ लोगों को आम खाने से त्वचा रेशेदार, खुजली या दाने हो सकते हैं।
प्रेग्नेंट महिलाएं ज्यादा आम खाने से बचे : आम खाने से प्रेग्नेंट महिलाओं को हाइपरक्सिया (गर्भावस्था में एसिडिटी) का खतरा हो सकता है।
READ ALSO : गर्मी को दूर भगाएं, जानिए क्या उपाय बता रही हैं टाटा मुख्य अस्पताल की चिकित्सक डॉ. सरिता कुमारी
