रांची : झारखंड में तापमान बढ़ता जा रहा है। 3 जिले जमशेदपुर, डाल्टनगंज और बोकारो में पारा 40 के पार पहुंच चुका है, जिससे आम जन जीवन प्रभावित हो रहा है। वहीं आज 10 जिलों में पारा 40 के पार पहुंचने का अनुमान है। मौसम विभाग ने राज्य में बढ़ती गर्मी को लेकर अलर्ट जारी किया है। वहीं लोगों को अत्यधिक गर्मी और लू से बचने के लिए सतर्क किया गया है। बिना सुरक्षा के घरों से बाहर नहीं निकलने की अपील की गई है, ताकि लोग गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकें। डॉक्टरों का कहना है कि लू लगने पर उल्टी, तेज बुखार, हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक और कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर आना और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
104 हेल्पलाइन पर मिलेगी मदद
राज्य में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए 24/7 हेल्पलाइन सेवा शुरू की गई है। लोग इस हेल्पलाइन पर कॉल करके डॉक्टरों से सलाह ले सकते हैं। 104 टॉल-फ्री नंबर पर कॉल करके लोग अपनी समस्याओं के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि स्वास्थ्य विभाग ने हीट वेव के प्रभावों को लेकर जागरूकता बढ़ाने के लिए हेल्पलाइन का प्रचार प्रसार कर रहा है। जिससे लोग इमरजेंसी में डॉक्टरों की मदद ले सके।
सरकारी अस्पतालों में फ्री ओआरएस
आने वाले दिनों में हीट वेव के मद्देनजर रिम्स समेत झारखंड के सभी सरकारी अस्पतालों को अलर्ट जारी किया गया है। इस दौरान लोगों से अपील की गई है कि वे नजदीकी सरकारी अस्पताल से ओआरएस (ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्ट) मुफ्त में लें और उसे सही तरीके से इस्तेमाल करें। ओआरएस शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करता है और लू से होने वाली गंभीर समस्याओं से बचाव में सहायक है। ओआरएस का घोल तैयार करने के लिए एक लीटर पानी में एक पैकेट ओआरएस घोल कर इसे समय-समय पर सेवन करें। इसे 24 घंटे के भीतर ही उपयोग कर लें।
क्या है बचाव के उपाय
गर्मी के मौसम में लू से बचाव के लिए कुछ जरूरी सावधानियां बरतने को कहा गया है। अधिक से अधिक पानी पीना, छांव में रहना और गर्मी से बचने के लिए हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनने की सलाह दी गई है। अगर किसी को लू लग जाए, तो उसे तुरंत छांव में लिटाकर गीले कपड़े से उसके शरीर को पोंछें या ठंडे पानी से नहलाएं। अगर स्थिति में सुधार न हो, तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में इलाज के लिए ले जाएं।
इन चीजों का करे सेवन
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए नमक-चीनी का घोल, छाछ, तरबूज, खरबूजा, खीरा, नींबू-पानी, आम का शर्बत, लस्सी और ककड़ी जैसी चीजें सेवन करें। इनसे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और लू से बचाव भी होगा।
इन बातों का रखें ध्यान
गर्मी के दौरान घर से बाहर जाते समय हल्के, सूती और ढीले कपड़े पहनें। साथ ही धूप से बचने के लिए धूप का चश्मा और गमछा भी रखें। जूते या चप्पल पहनकर बाहर जाएं।
हीट वेव के लक्षणों पर ध्यान दें
सिरदर्द
मतली
मांसपेशियों में ऐंठन
अत्यधिक थकान
अधिक पसीना आना या सूखी, गर्म त्वचा
ये रहे अलर्ट
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं
बुजुर्ग, पुरानी बीमारियों से ग्रसित व्यक्ति और नियमित दवाओं पर निर्भर लोग
बाहरी और शारीरिक श्रम करने वाले श्रमिक
