हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली : शरद ऋतु का मौसम खास होता है। इस मौसम में बाजार में बहुत से फल मिलने लगते है, जैसे सेब, अंगूर, नाशपाती आदि लेकिन इस मौसम में एक और भी फल मिलता है शरीफा। शरीफा के बारे में कहा जाता है कि वनवास के दौरान भगवान राम को सीता मां ने उपहार स्वरूप दिया था। तब से इस फल को सीताफल कहा जाने लगा हैं। इस फल को खाना जरूर चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से आपको चौंकाने वाले परिणाम दिख सकते हैं। आइए, इसके बारे में देश के जाने-माने नैचुरोपैथी विशेषज्ञ डॉ. अनिल राय से जानते हैं।
सीताफल में क्या-क्या पाया जाता है?
सबसे पहले यह जान लीजिए कि यह फल खास क्यों होता है। दरअसल, इस फल काफी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आरयन, कैल्शियम, विटामिन-सी और पोटेशियम आदि पाए जाते हैं। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां ठीक हो जाती है।
सीताफल खाने के फायदे
-डॉ. अनिल राय कहते हैं कि सीताफल का सेवन सभी को करना चाहिए।
-सीताफल खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है।
-पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है।
-बच्चों के साथ बुजुर्गों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है।
-सीताफल कफ की समस्या को भी आसानी से दूर करता है।
-मधुमेह के मरीज भी इसे आसानी से खा सकते हैं।
-शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है। इससे आपको तमाम बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
इन बीमारियों के लिए रामबाण है सीताफल
-आयरन की कमी: अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो उसके लिए यह फल रामबाण माना जाता है। इसके सेवन से आयरन की कमी दूर हो जाती है। इसलिए चिकित्सक भी इस फल का सेवन करने का सलाह देते हैं।
-कमजोरी होता दूर: आपका शरीर कमजोर है या फिर वजन कम है तो आंख बंद कर इस फल का सेवन करें। इसे नियमित रूप से खाने से आपका वजन बढ़ता है। एक सप्ताह के अंदर ही इसका असर आपको दिखने लगता है। इतना ही नहीं, इसके सेवन से आपके शरीर को एक्सट्रा एनर्जी मिलता है। आप अगर थके हुए महसूस करते हैं तो वह समस्या दूर हो जाएगी।
-अस्थमा के रोगी जरूर खाएं ये फल: बढ़ते प्रदूषण के कारण अस्थमा रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में ये फल इस बीमारी को कम करने का काम करती है। दरअसल, इसके सेवन से फेफड़ों की सूजन दूर होने के साथ एलर्जी की समस्या भी कम होती हैं। इसके साथ ही सीताफल में पाए जाने वाला एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अस्थमा अस्थमा के जोखिम को कम करता हैं।
-हार्ट के लिए फायदेमंद: सीताफल दिल के मरीजों के लिए भी लाभदायक माना जाता है। इसके नियमित सेवन से हार्ट हेल्दी रहता है और इससे हार्ट अटैक होने का खतरा कम हो जाता है। सीताफल में पाए जाने वाला विटामिन-बी6 साथ स्ट्रोक के खतरे को कम करने के साथ इसके सेवन से हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम होता हैं।
सीताफल को इस तरह से आप खा सकते हैं
डॉ. अनिल राय कहते हैं कि सीताफल को आप कई तरह से खा सकते हैं। कई लोग सीधे फल को खा लेते हैं तो कई इसे फ्रूट सलाद के तौर पर सेवन करना पसंद करते है। सीताफल के गूदे से बीज को निकालकर, इसकी स्मूदी भी बनाई जा सकती है। इसे लोग काफी पसंद करते हैं। वहीं, मिल्क शेक के जरिए भी सीताफल का सेवन कर सकते हैं।
सीताफल की तासीर कैसी होती है?
डॉ. अनिल राय कहते हैं कि सीताफल की तासीर ठंडी होती है। इसमें कैल्शिम और फाइबर जैसे न्यूट्रिएंट्स की मात्रा अधिक होती है जो आर्थराइटिस और कब्ज जैसी हेल्थ प्रॉब्लम से बचाने में भी मदद करता है।
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