हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली /इस फल को खाएं, यकीन मानिए कभी नहीं होगा डायबिटीज : जीवन में सफल होने के लिए आपको स्वस्थ रहना अति-आवश्यक है। अगर, आपकी सेहत ठीक नहीं रहेगी तो आप चाह कर भी कुछ नहीं कर पाएंगे। आज के समय में कम उम्र में ही लोग तरह-तरह की बीमारियों से ग्रस्त हो जा रहे हैं जो उनके सफलता में बाधा बन रही है लेकिन आपके पास एक ऐसा उपाय है जिसे अपनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं। जी हां। तो आइए, इसके बारे में आपको विस्तार से बताते हैं।
इस फल को खाएं, यकीन मानिए कभी नहीं होगा डायबिटीज
दरअसल, इस फल का नाम अंजीर है, जिसके लाभ ही लाभ है। आपने देखा होगा कि डॉक्टर, इंजीनियर या फिर बड़े-बड़े लोग इस फल का सेवन करते हैं। दरअसल, इसके फायदे अगर आप जान लेंगे तो आप भी इस फल का सेवन अवश्य करेंगे। आइए, इसके बारे में विस्तार से जानते हैं झारखंड के जाने-माने नेचुरोपैथी विशेषज्ञ डा. अनिल राय से।
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कई बीमारियों के लिए रामबाण हैं अंजीर
डा. अनिल राय कहते हैं कि अंजीर एक ऐसा फल है जो एक-दो नहीं बल्कि कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है। आज के समय में आपने देखा होगा कि लोग मोटापा, कब्ज, डायबिटीज, अस्थमा जैसे गंभीर बीमारियों से कम उम्र में ही ग्रस्त हो जा रहे हैं। इन बीमारियों के माध्यम से दूसरी बीमारियां भी जकड़ रही है। ऐसे में अगर आप अंजीर का सेवन करते हैं तो यकीन मानिए आपको काफी राहत मिलेगी। कई बार तो मरीज की दवा भी छूट जाती है।
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दुनिया में अंजीर का कई प्रजातियां पाई जाती है
डा. अनिल राय कहते हैं कि अंजीर का दुनिया में कई प्रजातियां पाई जाती है। अंग्रेजी में इसे फिग नाम से जानते हैं। अंजीर का रंग हल्का पीला होता है। हालांकि, पकने के बाद इसका रंग गहरा सुनहरा या बैंगनी भी हो जाता है। अंजीर सेहत के लिए इसलिए भी अच्छा होता है चूंकि इसमें विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, मिनरल सहित अन्य गुण पाए जाते हैं।
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अंजीर कैसे खाने चाहिए
अंजीर को कैसे खाना चाहिए। कब खाना चाहिए। इसे लेकर लोग काफी भ्रमित होते हैं। दरअसल, अंजीर को आप ताजा या फिर सूखाकर दोनों तरीके से खा सकते हैं। वहीं, जहां तक खाने की बात है तो अंजीर को खाली पेट खाना ही फायदेमंद माना जाता है। खाली पेट खाने से पूरे दिन आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है जिससे आप कोई भी काम अच्छे ढंग से कर सकते हैं।
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अंजीर के फायदे
– मोटापा : जो लोग मोटापा के शिकार हैं वे इस फल को अवश्य खाएं। इसे खाने के कुछ ही दिन के बाद से इसका असर दिखने लगेगा। अंजीर एक लो कैलोरी फूड है जो वजन कम करने में मदद करता है।
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– डायबिटीज : डायबिटीज के रोगी भी इस फल को खाते हैं। अंजीर में मौजूद फैटी एसिड और विटामिन से डायबिटीज नियंत्रण में रहती हैं। वहीं, इसे खाने से इंसुलिन भी कंट्रोल में रहता है।
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– अस्थमा : अस्थमा के मरीज अंजीर को दूध के साथ खाते हैं। अंजीर खाने से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है जिससे कफ साफ होता है और मरीजों को राहत मिलती है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) : अंजीर खाने से आपके शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) बढ़ता है। क्योंकि इसमें कई सारे गुण जैसे विमाटिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम सहित अन्य होते हैं।
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कब्ज : आज के समय में कब्ज की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में हर किसी को इस फल का सेवन करना चाहिए। इससे आपको पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
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– हड्डियों : अंजीर हड्डियों के लिए भी लाभदायक होता है। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होती है जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती है। जिन लोगों की हड्डियां कमजोर होती है डॉक्टर उन्हें अंजीर खाने की सलाह देते हैं।
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– आयरन : अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आप इस फल का सेवन कर सकते हैं। अंजीर में भरपूर मात्रा में आयरन होती है।
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नोट :: यह सिर्फ सामान्य जानकारी है। इसका सेवन करने से पूर्व एक बार विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह अवश्य लें। द फोटोन न्यूज किसी तरह का कोई दावा नहीं करता है।
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