सेंट्रल डेस्क। नौतपा 2025 (Nautapa) वह विशेष समय होता है जब सूर्य पृथ्वी के सबसे करीब होता है, जिससे तेज गर्मी और लू चलती है। यह नौ दिनों की अवधि 25 मई 2025 से शुरू होकर 8 जून 2025 तक चलेगी, जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है और फिर मृगशिरा नक्षत्र में जाता है।
नौतपा कब शुरू और समाप्त होगा?
• शुरुआत: 25 मई 2025, सुबह 3:27 बजे (सूर्य का रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश)
• समाप्ति: 8 जून 2025 (सूर्य का मृगशिरा नक्षत्र में प्रवेश)
ज्योतिषीय महत्व: रोहिणी नक्षत्र और सूर्य का संबंध
नौतपा की शुरुआत सूर्य के रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश से होती है। रोहिणी नक्षत्र चंद्रमा का सबसे प्रिय नक्षत्र माना जाता है और जब सूर्य इसमें आता है, तब पृथ्वी पर तीव्र गर्मी का प्रभाव पड़ता है। इस समय सूर्य की उष्मा अपने चरम पर होती है, जो प्रकृति और शरीर दोनों पर गहरा असर डालती है।
धार्मिक महत्व: सूर्य की पूजा का शुभ समय
हिंदू मान्यताओं के अनुसार, नौतपा के दौरान सूर्य देव की पूजा करने से स्वास्थ्य, आत्मबल और मानसिक शांति प्राप्त होती है। यह समय सूर्य की शक्ति को स्वीकार कर उसका आशीर्वाद लेने का होता है।
क्या करें इस समय:
• सुबह जल्दी उठकर स्नान करें और सूर्य को जल अर्पित करें।
• आदित्य ह्रदय स्तोत्र का पाठ करें। यह मानसिक शक्ति और सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाता है।
• जरूरतमंदों को जल और भोजन दान करें। यह पुण्यफल प्रदान करता है और नकारात्मक ऊर्जा से रक्षा करता है।
क्या खाएं और क्या न खाएं: शरीर की प्राकृतिक सफाई का समय
नौतपा को आयुर्वेद में शरीर की प्राकृतिक शुद्धि का समय भी कहा गया है। तेज गर्मी के कारण शरीर विषाक्त पदार्थों को नेचुरली बाहर निकालता है और यह एक प्रकार का “natural detox” होता है। इस नौतपा के दौरान पैथोजन, बैक्टीरिया और पेस्ट्स मर जाते है। यह प्राकृतिक पंचकर्मा का समय होता है, जिसमें हमारे शरीर से कफ स्वतः ही बाहर निकल जाता है। इस समय सही खानपान बेहद जरूरी है।
इन चीजों से परहेज करें:
• लहसुन और प्याज: यह शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं।
• बैंगन (brinjal): यह गर्म तासीर वाला होता है।
• मांसाहारी भोजन: यह पचाने में भारी होता है और गर्मी को बढ़ाता है।
• तली-भुनी चीजें और ज्यादा मसालेदार भोजन: पेट की समस्याएं और शरीर में गर्मी उत्पन्न करते हैं।
क्या खाएं:
• तरबूज, खीरा, ककड़ी, बेल का शरबत, नारियल पानी। यह शरीर को ठंडक देते हैं और हाइड्रेशन बनाए रखते हैं।
• छाछ, नींबू पानी, आम का पना। ये इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करते हैं और लू से बचाव करते हैं।
• हल्का, सुपाच्य भोजन जैसे खिचड़ी, दाल-चावल, मौसमी औऱ खट्टे फल। ये शरीर को डिटॉक्स में मदद करता है।
हाइड्रेटेड रहें: गर्मी से बचने का मूल मंत्र
इस दौरान शरीर से पसीना अधिक निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है। दिनभर में कम से कम 3-4 लीटर पानी जरूर पिएं। इसके अलावा नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ जैसे पेय भी लाभकारी होते हैं।
पर्यावरण और आत्मा का संतुलन
नौतपा सिर्फ शरीर की नहीं, आत्मा की भी सफाई का समय है। सूर्य से प्राप्त ऊर्जा हमें शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से मजबूत करती है। इस समय सकारात्मक सोच, संयमित आहार और धार्मिक साधना से जीवन में संतुलन आता है।
नौतपा 2025 एक ऐसा समय है जब प्रकृति और शरीर दोनों परिवर्तन के दौर से गुजरते हैं। अगर हम इस समय को सही ढंग से अपनाएं। पूजा, सही खानपान और सेवा के माध्यम से तो यह न सिर्फ गर्मी को सहने में मदद करेगा बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक रूप से भी हमें ऊंचा उठाएगा।
