हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली/Benefits of Seed Milk : आजकल बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक तरह-तरह की बीमारियों से ग्रस्त हो रहे हैं, जिसमें से एक हड्डियों का दर्द भी शामिल है। हड्डियों के दर्द से विशेषकर बुजुर्ग अधिक परेशान रहते हैं। आजकल की कार्यशैली भी इसके लिए जिम्मेदार है। बच्चों से लेकर बड़े तक, घंटों एक ही अवस्था में मोबाइल देखते रहते हैं। कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बैठना कुछ लोगों की मजबूरी भी होती है।
ऐसे में यदि आप हड्डियों के दर्द का सामना कर रहे हैं, तो आपको जरूर ही दूध पीने की सलाह दी जाती होगी, क्योंकि दूध में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। लेकिन क्या दूध में उपस्थित कैल्शियम आपके लिए केवल पर्याप्त है? जमशेदपुर के एमजीएम मेडिकल कॉलेज-अस्पताल के हड्डी रोग विशेषज्ञ डा. वाई सांगा कहते हैं कि अगर आप दूध में खसखस मिलाकर पीएं, तो इससे इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। इसके साथ ही, आपको हड्डियों से संबंधित समस्याओं में भी आराम मिलता है।
– खसखस : खसखस में कैल्शियम, फाइबर ओमेगा-3, ओमेगा-6 सहित कई प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसे दूध में मिलाकर पीने से शरीर में कैल्शियम की क्षतिपूर्ति होती है।
– हड्डियों के लिए लाभदायक : कैल्शियम हड्डियों के लिए जिम्मेदार होता है। खसखस में उपस्थित कैल्शियम जिंक और कॉपर जैसे तत्व दूध में मिलाकर पीने से हड्डियां स्वस्थ रहती है। दूध और खसखस दोनों में उपस्थित कैल्शियम हड्डियों के लिए दोगुना फायदेमंद होता है। जो लोग ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं, दूध और खसखस का यह पेय उनके लिए भी लाभकारी होता है।
– BP करता नियंत्रित : जिन लोगों को ब्लड प्रेशर या रक्तचाप की समस्या है, उन्हें प्रतिदिन दूध में खसखस मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए। खसखस में पाया जाने वाला पोटैशियम बीपी को भी कंट्रोल में रखता है।
– मजबूत पाचन शक्ति : जिन लोगों को पाचन से संबंधित समस्या है, उन्हें दूध में खसखस मिलाकर पीना चाहिए। इससे Digestion system भी अच्छा रहता है, और साथ ही यह गैस की समस्या को भी दूर करता है। पेट से संबंधित अन्य परेशानियों को भी यह पेय दूर करता है।
– नींद भी अच्छी आती : यदि आपको नींद की समस्या है, अथवा नींद नहीं आती, तो आपको रात में सोने से पहले दूध में खसखस मिलकर पीना चाहिए। इससे आपको अच्छी और सुकून भरी नींद आएगी। यह आपके मस्तिष्क तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में सहायक होता है।
नोट : लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सूचना के उद्देश्य के लिए है। ऐसे में अगर आप इसे अपनाना चाहते हैं तो एक बार नजदीकी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
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