हेल्थ डेस्क, जमशेदपुर/ Hot Water Benefits: गर्म पानी पीने के बहुत फायदे हो सकते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में लोग जंक फूड और फास्ट फूड अधिक खा रहे हैं। चिकित्सकों का मानना है कि गर्म पानी बहुत हद तक इनसे होने वाली परेशानियों को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। गर्म पानी Weight loss के साथ ही Constipation की समस्या से भी निजात दिलाता है। आइए जानते हैं गर्म पानी पीने के कुछ लाभ…।
डेली रूटीन में शामिल करें गर्म पानी
लाइफस्टाइल एक्सपर्ट डॉ. रंजीत पंडा की माने तो आजकल के दौर में सभी लोग एक हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने का प्रयास करते हैं । लोग अलग-अलग तरीके की Drinks या protein shake को अपने डाइट में शामिल करते हैं, जिससे की वजन कम हो। इसमें बिल्कुल Basic चीज है पानी, हम उसे ही अक्सर अनदेखा करते हैं। गर्म पानी को अपने डेली रूटीन में शामिल करने से इतना कुछ करने की आवश्यकता भी नहीं होगी। यह हमें बहुत हद तक फायदा पहुंचाएगा।
करता है Detox
आजकल के समय में लोग डिटॉक्स के लिए अलग-अलग तरीके आजमाते हैं, लेकिन अगर आप रोज सुबह खाली पेट हल्का गुनगुना पानी या गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर को अच्छे से डिटॉक्स करने में आपकी मदद करता है। जिससे आपके शरीर में जितनी भी गंदगी है या जो भी हानिकारक पदार्थ है, वह आपके शरीर से आसानी से बाहर निकल जाएंगे और आपकी बॉडी डिटॉक्स हो जाएगी।
वजन घटाने में सहायक
सुबह-सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीना वजन कम करने में बहुत मदद करता है। इससे आपकी जितने भी एक्स्ट्रा कैलोरीज होती है, वह बर्न होती है। नियमित रूप से गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है।
चिकित्सकों के परामर्श से अपनायें बेहतर लाइफस्टाइल के तरीके
अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए कोई भी तरीका अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य कर लें। वह आपके शरीर की आवश्यकता के अनुसार अलग-अलग चीजों को अपनाने की सलाह दे सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि कोई भी बदलाव चिकित्सकों की सलाह से लिया जाये।
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