हेल्थ डेस्क, रांची : बरसात के दिनों में एक साथ कई तरह की बीमारियां बढ़ जाती है। इसमें एक बालों का झड़ना भी शामिल हैं। अधिकांश लोग इस मौसम में बालों की समस्या को लेकर परेशान रहते हैं। दरअसल, इस मौसम में सिर का बाल तेजी से गिरने लगते है, जिसके कारण लोग काफी ज्यादा चिंतित हो जाते हैं और वे चिकित्सक के पास दिखाने के लिए पहुंचते हैं। चिकित्सकों के यहां इन दिनों रोजाना इस तरह के मामले पहुंच रहे हैं। झारखंड के जाने-माने चर्म रोग विशेषज्ञ डा. आर कुमार कहते हैं कि इस मौसम में बालों को काफी संभाल कर रखना होता है। चूंकि, इस मौसम में नमी अधिक होती है जिससे आपके सर की त्वचा ऑयली हो जाती है। इससे बचाव के लिए लोग कई तरह के कदम उठाते हैं। इसमें शैंपू अधिक करना व सिर से बार-बार स्नान करने मुख्य रूप से शामिल हैं। इस कारण से बाल कमजोर होने के साथ-साथ उसमें रुसी हो जाता है। जिसके कारण टूट कर गिरने लगता है।
बरसात के मौसम में बालों को झड़ने से कैसे रोके
1. प्याज काफी लाभदायक: नेचुरोपैथी विशेषज्ञ डॉ. अनिल राय कहते हैं कि बरसात के दिनों में अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो ज्यादा चिंतित होने की जरूरत नहीं है। इसका इलाज आपके घरों में ही मौजूद है। दरअसल, प्याज तो आप खाते ही होंगे लेकिन यहां खाना नहीं है बल्कि उसका रस निकालकर बालों के जड़ में लगाएं। इसके बाद 20 मिनट तक छोड़ दें। इसके बाद शैंपू से धो लें। इससे आपका बाल गिरना बंद हो जाएगा।
2. अदरक का रस लगाएं: अदरक का रस भी बालों को झड़ने से रोकता है। ऐसे में आप इसका उपयोग भी कर सकते हैं। डा. अनिल राय कहते हैं कि अदरक में खनिज, विटामिन, फैटी एसिड व जिंजरोल होते हैं जो बालों के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
3. बालों में तेल अच्छी तरह से लगाएं: कुछ तेल ऐसे होते हैं जो आपके बालों को झड़ने से रोकता है। इसमें अरंडी, बादाम व नारियल का तेल शामिल है। तीनों को एक साथ मिलाकर लगाने से आपका बाल मजबूत होगा और झड़ने से रुकेगा। तीनों तेल को एक-एक चम्मच लें और उसे हल्का गर्म कर लगाएं।
4. नारियल का दूध भी बालों को झड़ने से रोकता है
नारियल का दूध भी बालों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। नारियल के दूध को बालों के जड़ में लगाने से उससे पोषण मिलता है और आपका बाल मजबूत होता है। वैसे भी नारियल आपके स्किन और आंखों के लिए अच्छा माना जाता है।
5. एलोवेरा करता जल्दी असर: बालों को झड़ने से रोकने में एलोवेरा तेजी से काम करता है। इसमें एंटीसेफ्टिक गुण होते हैं जो बालों को कई रूप से लाभ पहुंचता है। एलोवेरा जेल को अच्छी तरह से बालों के जड़ों में लगाएं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।
बालों को झड़ने से रोकने के लिए क्या खाएं?
अगर आप अपने बालों को मजबूत रखना चाहते हैं या फिर आपके बाल झड़ रहा हो तो आप विटामिन बी-12 वाले प्रोडक्ट्स का सेवन करें। इसमें मीट, अंडा, मछली, आलू, केला, साग सहित अन्य शामिल होते हैं। वहीं, प्रोटीन वाले भोजन भी अपने मेनू में शामिल करें।
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बालों को मजबूत बनाता है विटामिन-डी
डा. अनिल राय कहते हैं कि आपने देखा होगा कि जिन व्यक्तियों में विटामिन-डी की कमी होती है उनका बाल अधिक झड़ता है। वैसे लोगों को विटामिन-डी का सेवन करने को कहा जाता है। विटामिन-डी के लिए आप दवा भी ले सकते हैं या फिर खान-पान के माध्यम से भी इसे ठीक कर सकते हैं। विटामिन-डी शरीर को कैल्शियम और फॉस्फेट बनाने में मदद करता है जिससे आपका बाल मजबूत होता है।
