हेल्थ डेस्क /नई दिल्ली : सेहत के लिए दूध काफी लाभदायक माना जाता है। दूध में विटामिंस, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। लेकिन हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसमें दूध से भी ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसका सेवन आजकल लोग काफी ज्यादा करने लगे हैं। आपने देखा होगा कि कई लोग दूध में इलायची मिलाकर पीते हैं। दूध में इलायची मिलाकर पीना काफी फायदेमंद माना जाता है।
पोषक तत्व से है भरपूर
इलायची में विटामिन बी-6, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में जब दूध व इलायची का सेवन आप साथ में करते हैं तो इसका लाभ आपके सेहत को कितना मिलेगा यह किसी को बताने की जरूरत नहीं है। यही कारण है कि आजकल दूध में इलायची डालकर पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। इसके बारे में विस्तार से जानकारी के लिए आइए हम बात करते हैं नेचुरोपैथी के विशेषज्ञ डा. अनिल राय से।
इलायची वाला दूध के फायदे
– डा. अनिल राय कहते हैं कि अगर आपकी हड्डी कमजोर हैं तो आप आंख बंद कर दूध में इलायची डालकर पीना शुरू कर दें। एक माह के बाद परिणाम चौकाने वाले आएंगे। चूंकि, दूध और इलायची दोनों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में जब आप दोनों का सेवन एक साथ करेंगे तो वह ज्यादा और तेजी से असर करता है।
– दूध में इलायची डालकर पीने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। क्योंकि दोनों में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। ऐसे में अगर आप दूध पीते हैं तो उसमें इलायची जरूर डालें।
– आज के समय में हृदय रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में अगर आप दूध में इलायची डालकर पीते हैं तो उससे आपको लाभ मिलेगा। संभव है कि आप जीवन में हार्ट की बीमारी से बच जाएं। चूंकि, दूध और इलायची दोनों में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में काफी लाभदायक माना जाता है।
– दूध में इलायची मिलाकर उसका सेवन करने से आपके शरीर में गंदगी भी नहीं रहती है। आपने देखा होगा जब लोग दूध में इलायची डालकर पीते हैं तो शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल आते हैं। चूंकि, इलायची में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें मैंगनीज भी पाया जाता है जो फ्री रेडिकल को नष्ट करने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स भी करता है। ऐसे में आप रोजाना दूध में इलायची मिलाकर पीएंगे तो उससे आपको लाभ ही लाभ होगा।
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