हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली: Cashew/Health Tips: आज की जीवनशैली में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता काफी जरूरी है। काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो पौष्टिकता से भरपूर होता है। अच्छी सेहत के लिए यह बहुत ही लाभदायक होता है। काजू में उपस्थित प्रोटीन, जिंक हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। अधिकतर हम ड्राई फ्रूट्स में काजू का सेवन तो करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि यदि हम सूखे काजू की जगह भीगे हुए काजू खाएं तो इससे हमें उसका दोगुना प्रोटीन मिलता है।
Cashew- काफी फायदेमंद है भीगे काजू
सूखे फलों में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर, मौजूद होते हैं। लेकिन भीगे हुए काजू का सेवन इससे भी अधिक फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं भीगे हुए काजू खाने से हम किन-किन बीमारियों से बच सकते हैं।
डायबिटीज पेशेंट के लिए : भीगे काजू के सेवन से डायबिटीज पेशेंट को हेल्दी फैट मिलता है और साथ ही यह शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है।
Cashew- स्ट्रोक से बचाव में भी उपयोगी
काजू में मैग्नीशियम उपस्थित होता है जो स्ट्रोक से हमारा बचाव करता है। भीगे हुए काजू का नियमित सेवन स्ट्रोक से बचाने में बहुत लाभकारी हो सकता है।
Cashew- ह्रदय रोगों के लिए
हृदय रोगियों को भीगे हुए काजू का रोज ही खाली पेट सेवन करना चाहिए यह बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को काम करता है, और हृदय रोगों से रक्षा करता है।
Cashew- त्वचा में आती है चमक
काजू में उपस्थित हेल्दी फैट्स स्कीन के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी पाए जाते हैं, जिससे हमारी त्वचा में चमक आती है।
Cashew- पाचन शक्ति को बनाता मजबूत
काजू में उपस्थित फाइबर हमें पाचन की समस्या से निजात दिलाता है। भीगे काजू पचाने में भी आसान होता है। यह कब्ज की समस्या में भी लाभदायक होता है।
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