स्पेशल डेस्क/Chaitra Navratri: चैत्र नवरात्रि कल (9 अप्रैल ) से शुरू हो रहा है। श्रद्धालु इस त्योहार की तैयारी में लग गए हैं। व्रत में श्रद्धालु उपवास रखते हैं और फलाहार करते हैं। इस दौरान उन्हें कमजोरी का एहसास होता है। हम इस आर्टिकल में ऐसा डायट प्लान बताएंगे, जिससे व्रत के दौरान आपको कमजोरी का एहसास नहीं होगा। नीचे दिया गया डायट प्लान व्यक्तिगत पसंद के अनुसार बदला जा सकता है।
उपवास के दौरान हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और अधिक से अधिक ताजा फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। अगर आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर के परामर्श से आप डायट प्लान चेंज कर सकते हैं।
Chaitra Navratri का डायट प्लान
पहले और दूसरे दिन
सुबह: फल (केला, सेब, संतरा) या फलों का रस
दोपहर: साबूदाना खिचड़ी या व्रत का चावल, दही, आलू की सब्जी
शाम: अरहर दाल, सिंघाड़ा के आटे से बनी पूरी, फली की सब्जी, दही
तीसरा और चौथे दिन
सुबह: फल या फलों का रस, साबूदाना के चावल
दोपहर: कटहल की सब्जी, बनाना चिप्स, पनीर
शाम: कटहल का पकौड़ा, सिंघाड़ा के आटे से बना चीला, दही
पंचमी और षष्ठी
सुबह: फल या फलों का रस, साबूदाना के चावल
दोपहर: समोसे, दही, कटहल की सब्जी
शाम: अरहर दाल, सिंघाड़ा के आटे से बनी खिचड़ी, फली की सब्जी
सप्तमी और अष्टमी
सुबह: फल या फलों का रस, साबूदाना के चावल
दोपहर: कटहल की सब्जी, आलू की सब्जी, दही
शाम: कटहल की सब्जी, साबूदाना खिचड़ी, दही
नवमी और दशमी
सुबह: फल या फलों का रस, साबूदाना के चावल
दोपहर: कटहल की सब्जी, अरबी की सब्जी, दही
शाम: कटहल का पकौड़ा, सिंघाड़ा के आटे से बनी पूरी, सब्जी, दही
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