लाइफस्टाइल डेस्क : बॉडी को हेल्दी रखने में केला रामबाण की तरह काम करता है। एनर्जी से भरपूर इस फल को खाने से कई तरह की बीमारियां शरीर से दूर हो जाती हैं। हर मौसम में केला खाना फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन सी, डाइटरी फाइबर और मैग्नीज के साथ विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह एक फैट फ्री, कोलेस्ट्रॉल फ्री फल माना जाता है। इसे एनर्जी का ‘पावरहाउस’ भी कहते हैं। आइए जानते हैं केले खाने से क्या-क्या होते हैं फायदे।
पाचन तंत्र रहता है दुरुस्त
केला सेहत के लिए एक उत्कृष्ट आहार है। यह विभिन्न पोषण तत्वों से भरपूर है और अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। पहली बात, केला फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिससे पाचन सुधारता है और कब्ज से राहत मिलती है। इसमें प्राकृतिक शर्करा होने के साथ-साथ विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
इम्यून सिस्टम को करता मजबूत
केला हृदय रोग की समस्याओं को कम करने में भी सहायक है, क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। साथ ही, इसमें विटामिन सी भी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करता है। केला सुंदर त्वचा के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि इसमें विटामिन ए और बी6 होता है, जो त्वचा को निखार और स्वस्थ बनाए रखता है।
एनर्जी के लिए केले का सेवन लाभकारी
इसके अलावा केला एनर्जी भी बूस्ट करता है, जो दिनभर की गतिविधियों के लिए आवश्यक है। यह फैट और कोलेस्ट्रॉल रहित होता है। इसके साथ-साथ केले में उच्च पोटैशियम की मात्रा होती है। इसलिए यह एक स्वस्थ खाद्य होता है। केला एक सस्ता, स्वादिष्ट और सुपरफूड है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
पोषण से भरपूर होता है केला
केले में फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं, जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। साथ ही केला आपके पाचन पत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है और कब्ज से राहत प्रदान कर सकता है। वहीं, केले में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो तात्काल ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, जिससे आपके अंदर ऊर्जा का स्तर बरकरार रहता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतर
केले में पोटैशियम और विटामिन सी का सही स्तर होने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। साथ ही केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
मूड को सुधारने करता है मदद
केले में ट्रिप्टोफैन होता है, जो मूड को सुधारने में मदद कर सकता है। केले में फाइबर और कम कैलोरी होने से यह वजन कम करने में सहायता करता है। इसके अलावा केला आंतरिक शांति को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने में भी सहायता कर सकता है।
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