हेल्थ डेस्क : दिल हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसका कार्य हर कोने में ऑक्सीजन पहुंचाना है। इसलिए, हमारे दिल को स्वस्थ रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। हालांकि, हार्ट से जुड़ी समस्याएं और हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इस संदर्भ में, हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य है लोगों के जीवन को बचाना और हार्ट से जुड़ी समस्याओं के प्रति जागरूकता फैलाना है।
हृदय रोग क्या है?
हृदय रोग एक मेडिकल कंडीशन है जिसमें व्यक्ति के हृदय (दिल) के संरचना या कार्य में किसी प्रकार की असामान्यता होती है। यह असामान्यता हो सकती है दिल की धड़कन, नसों, या अन्य अंगों की खराबी के रूप में। हृदय रोगों के खतरों को कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली, नियमित व्यायाम, सही आहार, धूम्रपान और शराब की सीमित अद्यतन, और डॉक्टर की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है।
कुछ प्रमुख हृदय रोग
कोरोनरी आर्टरी रोग (Coronary Artery Disease- CAD)- इसमें दिल की धड़कन को न्यायिक रूप से ओक्सीजन पहुंचाने वाली कोरोनरी आर्टरियों में ब्लॉकेज होती है, जिससे छाती में दर्द और अन्य लक्षण आ सकते हैं।
हाथ अटैक (Heart Attack)- जब कोरोनरी आर्टरी में ब्लॉकेज ऐसा होता है कि दिल का किसी हिस्से को खून पहुंचाने की क्षमता खो जाती है जिससे कई नुकसान हो सकते हैं।
एरिथमिया (Arrhythmias)- यह दिल की धड़कन के नियमित गति को प्रभावित करने वाली स्थितियों का संकेत होता है, जैसे कि तेज या धीमी धड़कन।
इसके अलावा और भी कई अन्य हृदय रोग हैं जिनसे बचने के लिए आपको खास ध्यान रखना होगा।
ऐसे रखें हृदय का खास ध्यान हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हृदय रोग से बचाव के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय हैं। सबसे पहले, सही आहार अपनाना महत्वपूर्ण है। इसमें सुपरफ़ूड्स का सेवन और हेल्दी आहार ले सकते हैं। साथ ही तेलों का सीमित उपयोग करें। व्यायाम भी हृदय के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम करने से हृदय की क्षमता में सुधार होती है और तनाव को कम किया जा सकता है। तंबाकू और शराब के सेवन से बचना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा तनाव भी एक अहम हिस्सा होता है। तनाव प्रबंधन के लिए योग, मेडिटेशन, और नींद का सही आवश्यकता अनुसरण करना चाहिए। नियमित चेकअप और डॉक्टर की सलाह का पालन करना भी जरूरी है। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, और ग्लूकोज स्तर की नियमित जाँच करवाना चाहिए। इस साथ ही आप परिवार और मित्रों के साथ समय बिताएं और हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, ताकि आप दिल के रोगों से बच सकें और हृदय को स्वस्थ रख सकें।
वर्ल्ड हार्ट डे का इतिहास
दिल से जुड़ी बीमारियों और हार्ट अटैक के समस्याओं को समझने और नियंत्रित करने के लिए एंटनी बेयस डी लूना ने एक महत्वपूर्ण कदम उठाया दिया था। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के अध्यक्ष के रूप में, उन्होंने साल 1997 से 1999 तक वर्ल्ड हार्ट डे के आयोजन का सुझाव दिया। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के संयुक्त प्रयास के बाद, पहला वर्ल्ड हार्ट डे साल 2000 में मनाया गया था, जिसका उद्देश्य था लोगों को हार्ट स्वास्थ्य के महत्व के बारे में शिक्षा देना और हार्ट से जुड़ी समस्याओं को नियंत्रित करने के उपायों के बारे में जागरूक करना। इस दिन का आयोजन अब हर साल 29 सितंबर को होता है, जब लोग विशेष आयोजनों, जागरूकता कैंपेन्स, और शिक्षा कार्यक्रमों के माध्यम से हार्ट स्वास्थ्य के महत्व को साझा करते हैं।
विश्व हृदय दिवस का उद्देश्य
विश्व हृदय दिवस का उद्देश्य लोगों को हृदय रोगों के बारे में जागरूक करना और उन्हें हृदय रोगों से बचाव के लिए प्रोत्साहित करना है। इस दिन को मनाने के लिए कई तरह के कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। जैसे जागरूकता अभियानों के माध्यम से लोगों को हृदय रोगों के बारे में जानकारी दी जाती है। कुछ स्वास्थ्य जांचों के माध्यम से लोगों के हृदय स्वास्थ्य का मूल्यांकन किया जाता है।
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इस साल यह है थीम
हर साल हार्ट स्वास्थ्य के महत्व को साझा करने के लिए विशेष थीम के साथ मनाया जाता है। इस दिन को सेलिब्रेट करने के लिए, इस साल ‘Use Heart, Know Heart’ थीम चुना गया है, जिसका अर्थ है “हार्ट का उपयोग करो, हार्ट को जानो”। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन और वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन द्वारा सर्वसम्मति से घोषित थीम का उद्देश्य है लोगों को यह सिखाना कि हमें अपने दिल की देखभाल करनी चाहिए और स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता फैलानी चाहिए।
