हेल्थ डेस्क, जमशेदपुर : आम फलों का राजा है…. बच्चों को यह नर्सरी Rhyme पढ़ाने के पीछे महत्वपूर्ण बातें छिपी होती हैं। हमारे बचपन की यादें अधिकतर आम के पेड़ से और गांव में छुट्टियां बिताने से जुड़ी हुई हैं। बच्चों की टोली भरी दोपहर में भी आम के पेड़ के नीचे खेलती रहती थी। बच्चे आम चुनकर या तोड़कर घर लाते थे, और घर में उसकी चटनी या अचार लगता था।
कच्चे आम के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान (Mango benefits)
कच्चे आम के गुणों के बारे में जितना कहा जाए, उतना कम है। गर्मी का मौसम आम के बिना अधूरा है। कच्चे आम में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए, और फाइबर मौजूद होता है। यह पाचन शक्ति को तंदुरुस्त रखने का काम करता है। आम की चटनी, आम का पन्ना, और दादी- नानी के हाथ के बने आम के अचार के स्वाद को कौन भूल सकता है भला। कितने ही रूपों में हम वर्षों से गर्मी के मौसम में कच्चे आम का प्रयोग करते आ रहे हैं।
– डिहाइड्रेशन से बचने का पुराना नुस्खा : पुराने समय में लोग लू से बचने के लिए या शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिए घरेलू नुस्खे के रूप में गर्मी के दिनों में आम के पन्ने का ही प्रयोग करते थे। कच्चे आम से बने यह एनर्जी ड्रिंक आपको लू से बचाते हैं, और साथ ही आपके शरीर में पर्याप्त नमी बनाए रखने का काम भी करते हैं। कच्चा आम शरीर में सोडियम की क्षतिपूर्ति करता है।
– पेट की समस्याओं से मुक्ति : कच्चे आम का सेवन गर्मी के मौसम में पेट को स्वस्थ रखने का काम करता है। इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर का जोखिम भी कम होता है। कच्चे आम के सेवन से लीवर और आंत की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। एक डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में भी इसका सेवन लाभदायक हो सकता है।
– ब्लड प्रेशर करता कंट्रोल : कच्चे आम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी सहायक होता है, जिससे हृदय रोगों एवं हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।
– वजन कम करने में सहायक : कच्चा आम खाने से शरीर की कैलोरी बर्न होती है, जो कि आपको आसानी से वजन कम करने में सहायता प्रदान करता है।
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नोट :: यह उल्लेखित लेख सिर्फ जानकारी व सुझाव के लिए है। ऐसे इसका उपयोग करने से पूर्व एक बार संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
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