हेल्थ डेस्क। आज कल के बिजी शेड्यूल मे लोग अपने हेल्थ और अंदरुनी थकान को नजरंदाज़ कर देते है जिससे वे कमजोरी, शरीर मे दर्द आदि से परेशान रहते है, तो शुरू करे सरसों के तेल को अपने तलवों पर लगाना। सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। अधिक थकान होने पर पैरों के तलवों का मालिश करने से सुकून भरी नींद आती है और तनाव को दूर करने में भी मदद मिलती है। आइए जानते हैं सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करने के बारे में।
सुकून भरी नींद
सुकून भरी नींद पाने के लिए सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलती है। साथ ही इससे थकान दूर होती है और दिमाग शांत होता है। जिससे सुकून भरी नींद आती है।
स्ट्रेस रहेगा दूर
लंबे समय तक तनाव में रहना डिप्रेशन का कारण बन सकता है। अगर आप स्ट्रेस और एंग्जायटी से परेशान रहते हैं तो पैर के तलवों की मालिश करवाने से आपको आराम मिल सकता है। पैरों के तलवों में मसाज कराने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे बॉडी में इंडोरफिन रिलीज होता है जो नेचुरल पेनकिलर की तरह काम करता है।
ब्लड प्रेशर रखें कंट्रोल
अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई बना रहता है तो आप नियमित रूप से फुट मसाज करवाकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रख सकते हैं। कई शोध में यह पाया गया है कि पैरों की मसाज करने से बॉडी में हेल्दी ब्लड प्रेशर को मेंटेन किया जा सकता है।
ब्लड सर्कुलेशन मे लाभदायक
आपके शरीर के सभी अंगों तक पोषक तत्वों को पहुंचाने के लिए ब्लड सर्कुलेशन का बेहतर होना जरूरी है। सरसों के तेल से मालिश करने ब्लड सर्कुलेशन के साथ ही ब्लड फ्लो भी अच्छी हो जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं, इससे दबी नसें और ब्लॉकेज को खोलने में भी मदद मिलती है। जिससे नसों में दर्द की समस्या दूर होती है।
सर्दी-जुकाम भी नहीं होता
जब आप अपने तलवों पर रोजाना सरसों तेल की मालिश करके सोते हैं, तो ये शरीर में एनर्जी क्रिएट करती है जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है और आपको सर्दी-जुकाम नहीं होता है। इसके अलावा अगर आपको सर्दी-जुकाम है भी तो, ये इसे कम करने में मदद करती है।
