रांची : स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए बेसिक केयर बेहद जरूरी है, यह कहना है प्रसिद्ध डर्मेटोलॉजिस्ट और हेयर फॉल विशेषज्ञ डॉ. मिनाली मिड्ढा का। वे शुक्रवार को रोटरी हॉल, रांची में आयोजित विशेष जागरुकता कार्यक्रम को संबोधित कर रही थीं। इस कार्यक्रम की अध्यक्षता रोटरी क्लब के अध्यक्ष गौरव बगरॉय ने की।
चर्म रोग और उनकी रोकथाम
डॉ. मिड्ढा ने कहा कि अधिकतर चर्म रोग स्वच्छता की कमी के कारण होते हैं। यदि हम अपने शरीर और वातावरण की साफ-सफाई पर ध्यान दें, तो कई प्रकार के चर्म रोगों से बचा जा सकता है। उन्होंने यह भी बताया कि हमारे आसपास की धूल, बैक्टीरिया और वायरस चर्म रोगों के प्रमुख कारण होते हैं। वे त्वचा की देखभाल को लेकर सुझाव देते हुए कहती हैं कि हर इंसान की त्वचा अलग होती है, और सभी पर उत्पादों का प्रभाव भी अलग-अलग होता है।
त्वचा के लिए डॉक्टर की सलाह
उन्होंने चेतावनी दी कि त्वचा के लिए बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी प्रोडक्ट या सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करना चाहिए। ऐसे उत्पादों से त्वचा कमजोर और बेजान हो सकती है। साबुन का अत्यधिक उपयोग भी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। दाद और खुजली जैसे चर्म रोगों के लिए बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इन रोगों का अधिकतर असर पसीने वाले स्थानों पर होता है, इसलिए ऐसे स्थानों को सूखा रखना जरूरी है।
असमय बाल सफेद होने की समस्या
असमय बालों का सफेद होना एक सामान्य समस्या बन चुकी है। इस पर डॉ. मिड्ढा ने कहा कि इस समस्या से निपटने के लिए त्वचा रोग विशेषज्ञ से जांच करवाना आवश्यक है। उन्होंने किसी भी प्रकार की हेयर डाई के उपयोग से बचने की सलाह दी, क्योंकि कुछ डाई सिर की त्वचा पर इंफेक्शन का कारण बन सकती है।
झुर्रियों से बचने के उपाय
डॉ. मिड्ढा ने यह भी कहा कि एक उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां आना सामान्य है, लेकिन अगर यह समय से पहले हो रही हैं, तो इसका मतलब है कि त्वचा को जरूरी पोषण नहीं मिल रहा। झुर्रियों से बचने के लिए उन्होंने बताया कि दिन में जब भी घर से बाहर निकलें, तो चेहरे और गर्दन पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
युवाओं में मुहासों की समस्या
युवा पीढ़ी में मुहासों की समस्या लगातार बढ़ रही है। डॉ. मिड्ढा ने मुहासों से बचने के लिए नियमित त्वचा की सफाई करने और तैलीय पदार्थों, मिठाई, चॉकलेट, मसालेदार भोजन और एरेटेड पेय से परहेज करने की सलाह दी।
स्वस्थ त्वचा के लिए जीवनशैली में सुधारें
उन्होंने स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए सही आहार, पर्याप्त पानी पीने और मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी। कब्ज की समस्या से बचने की भी आवश्यकता है, क्योंकि यह भी त्वचा पर प्रभाव डाल सकता है।
