हेल्थ डेस्क, नई दिल्ली : 2 सितंबर को विश्वभर में world coconut day (विश्व नारियल दिवस) मनाया जाता है। इसका उद्देश्य नारियल की खेती और उत्पादकता को बढ़ावा देना है लेकिन आपको बता दें कि नारियल पानी आपकी सेहत के लिए रामबाण है। अगर आप नियमित रूप से नारियल का पानी पीते हैं तो यकीन मानिए
आप अधिकांश गंभीर बीमारियों से बच जाएंगे। जी हां। आज तेजी से बढ़ रही बीमारियां चिंता का विषय बन गया है लेकिन अगर आप स्वस्थ जिंदगी जीना चाहते हैं तो एक बार नारियल पानी पीकर देखें। सात दिनों के अंदर आपके सामने परिणाम आने लगेगा। ऐसे में नारियल पानी का सेवन आप अवश्य करें।
पहली बार कब मना था नारियल दिवस
क्या आपको पता है विश्व में पहली बार नारियल दिवस कब मना था। नहीं तो पता कर लीजिए। चूंकि, यह सवाल बड़े-बड़े प्रतियोगिता में भी पूछे जाते हैं। दरअसल, विश्व में पहली बार नारियल दिवस वर्ष 2009 में मनाया गया था। इस दिवस को एशियाई और प्रशांत नारियल समुदाय ने बड़े उत्साह के साथ मनाया था।
नारियल पानी में क्या-क्या होता है
आपको जानकर आश्चर्य होगा लेकिन हम आपको जो बताने जा रहे हैं वह सोलह आने सच है। आप सोच रहे होंगे कि नारियल सिर्फ पानी है। ऐसा नहीं है। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट होता है। यह एक प्रकार के खनिज होते हैं जिनकी शरीर को काम करते रहने के लिए हमेशा जरूरत होती है। इसके अलावा लॉरिक एसिड होता है। इससे शरीर का रोग प्रतिरोधक तंत्र मजबूर रहता है। पोटैशियम भी रहता है। शरीर के लिए यह एक महत्वपूर्ण मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट है। ये ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करता है। इसके अलावा मैग्नीशियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत रहती है। वहीं, जिंक भी होता है। यह त्वचा की मरम्मत कर संक्रमण को रोकने और किसी भी घाव को जल्दी भरने में मदद करता है।
इस तरह, सेहत के लिए रामबाण है नारियल
– नारियल पानी सेहत के लिए रामबाण माना जाता है। इससे एक-दो नहीं बल्कि दर्जनों गंभीर बीमारी में मदद मिलती है।
– वजन को रखता है नियंत्रित। ऐसे में अगर आप मोटापे के शिकार हैं तो इसे अवश्य पीएं। चूंकि इसमें बहुत कम मात्रा में फैट और कैलोरी मौजूद होती है।
– डायबिटीज का स्तर रहता है ठीक। अगर आप मधुमेह के रोगी हैं तो इसका सेवन अवश्य करें। ये ब्लड ग्लूकोस लेवल को नियंत्रित रखता है।
– ह्रदय रोगी को भी नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। चूंकि यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही कई इंटरनल ऑर्गन की रक्षा भी करता है।
– किडनी की पथरी से करता है बचाव। दरअसल, ये हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है, जिससे पथरी होने की संभावना कम हो जाता है। वहीं, अगर हो भी गया तो भी राहत पहुंचाती है।
– नारियल पानी पीने से आपका त्वचा भी ठीक रहता है। अगर आपका स्किन डैमेज हो गया हो तो इसे अवश्य पीएं। इससे आपको राहत मिलेगी लेकिन खाली पेट नारियल पानी पीएं।
नारियल पानी पीने से होने वाले फायदे
– दिल व दिमाग को स्वस्थ रखता है।
– आपके शरीर को इलेक्ट्रोलाइट की पूर्ति होता है।
– पुरुषों के लिए रामबाण माना जाता है। इससे यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
– अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के रोगी हैं तो अवश्य पीएं।
– किडनी मरीजों के लिए लाभदायक।
– आपका एनर्जी लेवल ठीक रहता है।
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रोजाना कितना नारियल पानी पीएं
अब आपके मन में सवाल आता होगा कि रोजाना कितने नारियल पानी पीना चाहिए। ज्यादा नारियल पानी आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। ऐसे में रोजाना दो से तीन नारियल पानी पीना चाहिए। एक नारियल में लगभग 600 मिलिग्राम पोटेशियम होता है।
सात दिन तक नारियल पानी पीने से लाभ
अगर आप सात दिनों तक नारियल पानी रोजाना पीते हैं तो आपका गैस्ट्रिक एसिड खत्म हो जाता है। इससे आपका पाचन ठीक हो जाता है। साथ ही काम करने का एनर्जी भी बढ़ा रहेगा।
