हेल्थ डेस्क/नई दिल्ली : भागदौड़ की जिंदगी में बीमारियां तेजी से बढ़ी है लेकिन हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके बारे में एक्सपर्ट दावा करते हैं कि इसे खाने के बाद गाआप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। जी हां। इसलिए इस फल को सेहत के लिए अमृत भी कहा जाता है। बरसात के दिनों में इस फल की मांग काफी बढ़ जाती है। एलोपैथ चिकित्सक से लेकर होम्योपैथ, आयुर्वेद व नेचुरोपैथी विशेषज्ञ तक इसे खाने की सलाह देते हैं। चूंकि, इस फल को खाने से एक-दो नहीं बल्कि अनगिनत लाभ मिलते हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि यह कौन सा फल है तो आइए झारखंड के जाने-माने नेचुरोपैथी विशेषज्ञ डा. अनिल राय से इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
इस फल को क्या कहते हैं?
नेचुरोपैथी विशेषज्ञ डा. अनिल राय कहते हैं कि आंवला का नाम लगभग सभी लोगों ने सुना होगा लेकिन इसके चमत्कारी फायदे से अधिकांश लोग अनजान हैं। अगर, इस फल का लाभ लोग जान लें और इसका सेवन करें तो आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
किस तरह लाभ पहुंचाता है यह फल
आंवला एक ऐसा फल है जिसके अनगिनत लाभ हैं। यह फल न सिर्फ आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है बल्कि इसके प्रयोग से आपके त्वचा पर चमक भी बढ़ती है। यह बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इतना ही नहीं, आंवला के सेवन से आपके शरीर को भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं। जैसे आयरन, कैल्शियम, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी सहित कई और हैं।
मॉनसून में आंवला खाने के फायदे
– इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ाती है : वैसे तो आंवला का सेवन आपको सालों भर करना चाहिए। चूंकि, इसे खाने के बाद आपके शरीर का इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे आप तमाम बीमारियों से लड़ सकते हैं। अगर आपके शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होगी तो अधिकांश बीमारियां आपसे दूर भागेंगी। वहीं, कुछ बीमारी हो भी गई तो वह कब खत्म हो जाएगी , आपको पता भी नहीं चलेगा। आपने देखा होगा कि जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें कई बीमारियां आसानी से घेर लेती हैं। संक्रमण सबसे पहले अटैक करता है।
एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत : आंवला को एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत माना जाता है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे आपके शरीर की कोशिकाएं डैमेज नहीं होती हैं। इसके साथ ही यह कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों को भी रोकने में मदद करते हैं।
शरीर को युवा बनाए रखने में सक्षम : लोग अपने चेहरे को चमकाने के लिए ब्यूटी पार्लर जाते हैं। वहां पर न जाने क्या-क्या ब्यूटी टिप्स अपनाते हैं। इसपर खर्च भी अधिक होता और वह टिकाऊ भी नहीं होता। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अगर आप नियमित रूप से आंवला का सेवन करते हैं तो आपके चेहरे पर चमक बरकरार रहेगी और शरीर को युवा बनाए रखने में भी मदद करता है। दरअसल, आंवला में एंटी-एजिंग गुण भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके शरीर के लिए रामबाण माना जाता है।
ब्लड प्रेशर को करता कंट्रोल : आज के समय में अधिकांश लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रस्त हैं। वैसे लोगों से अपील है कि आप आंवला का सेवन जरूर करें। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मददगार है। इसे आप अपने खान-पान में भी शामिल कर सकते हैं।
डायबिटीज (मधुमेह) को करता नियंत्रित : अगर किसी को डायबिटीज हो गया तो वह इसे कंट्रोल करने के लिए दवा खाते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप नियमित रूप से आंवला का सेवन करते हैं तो आपका डायबिटीज कंट्रोल में आ जाएगा और फिर आपको दवा खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
आंवला का सेवन इस रूप में आप करते हैं
– आंवला का फल खा सकते हैं।
– आंवले का रस पी सकते हैं।
– आंवले का सेवन आप अपनी दैनिक जीवन शैली में शामिल कर सकते हैं।
– आप इसे फल के अलावा, मुरब्बे या चटनी के रूप में भी खा सकते हैं।
– आंवले को आप अपने भोजन के साथ भी खा सकते हैं।
नोट : द फोटोन न्यूज विशेषज्ञों की ओर से दी गई जानकारी के शत प्रतिशत प्रमाणिक होने का दावा नहीं करता है। ऐसे में संबंधित उपाय अपनाने से पूर्व अपने निजी चिकित्सक से संपर्क अवश्य करें।
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